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前回は寝すぎると良くないというお話しでしたが、今回は寝不足に関するお話しです。
アメリカの睡眠に関する研究チームによるスタディでは一晩眠らずにいた人は通常通り睡眠をとった人に比べると明らかに認知機能の低下が認められたという結果が出たそうです。
検査では主に注意力に関するテストと複数の手順を行うことで完成する作業の２つが用いられました。
この結果、睡眠をとらなかったグループは注意力のテストでは3倍、複数手順の作業では2倍ミスが多かったとの事でした。
簡単なタスクでは大きな問題はないかもしれませんが、車の運転や機械の操作などは注意力も複雑な操作も必要です。適量、質の良い睡眠をとり、安全で事故のない生活を送りたいものですね。
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寝る子は育つと言いますが、大人の場合は少し違うようです。中国の研究チームが3万人以上の成人を対象にした追跡調査で夜の睡眠時間が9時間以上の人は脳卒中になる可能性が高いという結果が得られたそうです。
また、昼寝も90分以上する人は脳卒中になりやすく、夜間9時間以上、昼寝も90分以上の睡眠をとる人はそうでない人に比べると85％もリスクが高くなるとの報告でした。
背景には睡眠時無呼吸症候群との関連が強いとの示唆もあるようです。睡眠は量よりも質が大切だと言われています。 -
中国から恐ろしい病気が日本に入ってきました。ニュースを賑わしている新型コロナウィルスによる肺炎です。
多くの患者さんは両側の肺を炎症で障害を受けているようです。ヒトからヒトへの感染もどうやらあるようです。まだインフルエンザも流行している時期でもあり、症状が熱発、咳嗽（せき）、筋肉痛などよく似ていることで診療にも混乱をきたすのではないでしょうか。
まずは感染の拡大を防ぐため感染者に近づかないこと、中国への渡航を自粛するなど各個人レベルでの予防の意識も重要になってくると思います。 -
皆さんはコーヒーを飲まれますでしょうか。私は大好きで日に３～４杯は飲みます。
コーヒーは以前から糖尿病や一部の癌、パーキンソン病の発生リスクを低くしてくれることが分かっていましたが、最近の研究では腸内細菌のバランスも改善してくれることが分かってきたようです。
腸内細菌は近年、免疫や脳への影響など体中に大きな影響を及ぼしているとても重要な存在だと言われています。カフェインの取り過ぎは体にはあまり良くありませんが、日に1～2杯ほどであれば安全で健康の保護に有効であると言われています。コーヒー好きには有り難い話しです。 -
学生の頃サッカー部に所属していました。子供の時の夢はサッカー選手になることでした。残念ながら夢はかないませんでしたが。
この度、イギリスの研究でサッカー選手は一般の人に比べるとある種の病気で死亡する確率が3倍以上高いという結果が出たとネットニュースに掲載されていました。
記事によるとサッカーではヘディングという頭でボールを打つという特殊な技術がありますが、これを繰り返していると脳の神経細胞にダメージを受けてアルツハイマー病や認知症、パーキンソン病などの神経変性疾患になりやすいということが分かったそうです。今後公式なルールでもヘディングの規制が入るかも知れませんね。とても怖い職業病です。